【理财经理 生活】健康提醒:剧烈运动后慎做四件事


发布时间:2021-03-09 12:46:18 阅读量:33781 作者:章昭

《大众健康报》(胡兰)理财经理 生活

不能立即休息:剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

不可马上洗浴:运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡.则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

不宜大量吃糖:有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

不能饮酒解乏:剧烈运动后,人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激。引发关节炎症。

糖尿病患者可能出现的症状包括口渴和口干、多饮、多尿、多食、体重下降(也就是常说的“三多一少”)、疲倦和视力模糊。但有些2型糖尿病患者很少有症状或根本没有症状。在医疗上,糖尿病的诊断必须依靠血糖测定。符合以下任何一个条件的人,可以诊断为糖尿病:有糖尿病症状者,同时任何时间血糖≥11.1mmol/L (200mg/dl);空腹血糖(FPG)≥7.0mmol/L (126mg/dl);口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2小时血糖 水平≥11.1mmol/L (200mg/dl)。目前,我国糖尿病防治的困境是“三低一高”,即知晓率、治疗率、控制率较低,而发病率极高,大部分人根本不了解、不重视糖尿病及其各种并发症的危害。

同样,正因为旅游中对文化认知程度的不断变化,使得旅游购物街区、旅游购物店与居民购物街区、居民购物店的特点不同。旅游购物街区和旅游购物店一是要吸引旅游者。最佳吸引方式是文化,简而言之:旅游购物街区景区化,旅游购物店景点化。二是要服务旅游者。毕竟旅游者不熟悉当地的商品,当地商品最好可尝或可试,还要提供运输方便。三是要善待旅游者。对旅游者的最大善意体现在商品的质量和价格上,境外购物之所以火爆,高质量、低价格是撒手锏。

这只罕见的丑鸭,是2月10日左右被观鸟爱好者发现的。经媒体报道后,引发了广泛的社会关注。几乎每天都有市民赶来,一睹丑鸭的风采。据常来拍摄的观鸟爱好者介绍,经常会有市民出于好心向丑鸭投喂泥鳅、菜叶等食物。还有部分摄影爱好者为了能捕捉到丑鸭捕食的生动画面,也大把往水里撒泥鳅。因为食物太过充沛,这只丑鸭的体型和初次被发现时相比,已经大了一圈儿。

昨晚8时左右,张女士向羊城晚报表示,她刚收到货了理财经理 生活。

文依不是个例,不少人在朋友圈里小心翼翼地经营着自己的“人设”,“人设”甚至成为虚拟社交中一种认知彼此的方式:为了晒厨艺,给一道味道古怪的菜肴精心打光;为了秀底蕴,还没有真正读完一本书就先晒出三五句评论;甚至为了营造完美“人设”而精心挑选“适合发朋友圈的句子”……我们在生活的不同领域扮演着不同角色:职员、儿女、朋友、父母……但凡此种种皆是基于现实生活,并非架空现实捏造出虚拟的完美“人设”。

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趁着过年长假出门旅游,也是一个非常热门的选择。报告预计,春节期间全国最热门的十大旅游景区中,杭州西湖风景区仅排名第二,被上海市的东方明珠广播电视塔所超越。作为传统文化艺术的代表,北京故宫博物院也获得了第三名的好成绩。除了本身极高的艺术价值之外,很可能是因为近期央视出品的《国家宝藏》节目大受欢迎,许多年轻游客受到影响,开始萌生起追捧“国宝”的流行喜好。然而,庞大的客流量,对于景区的接待能力也是一个严峻的考验。

肌肉 血液 剧烈运动

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网友评论:

来自九江的网友说:评论时间:2021-03-09

请不要假装对我好,我很傻,会当真的。回复


来自迁安的网友说:评论时间:2021-03-09

动了真感情的人都会喜怒无常。回复


来自益阳的网友说:评论时间:2021-03-09

你其实不是怕高,你只是怕坠落。回复


来自讷河的网友说:评论时间:2021-03-09

一个人变强大的最好方式,就是拥有一个想要保护的人。回复


来自中山的网友说:评论时间:2021-03-09

一个人真正的幸福并不是呆在光明之中,而是从远处凝望光明,朝它奔去,就在那拼命忘我的时间里,才有人生真正的充实。回复


来自青岛的网友说:评论时间:2021-03-08

我的墨池中,有落红点点。回复


来自河间的网友说:评论时间:2021-03-08

成熟,就是某一个突如其来的时刻,把你的骄傲狠狠的踩到地上,任其开成花或者烂成泥。回复


来自临夏的网友说:评论时间:2021-03-08

生活从来都是波澜起伏的,命运从来都是峰回路转的,因为有了曲折和故事,我们的生命才会精彩。回复


来自十堰的网友说:评论时间:2021-03-07

生活可以漂泊,可以孤独,但灵魂必须有所归依。回复


来自普兰店的网友说:评论时间:2021-03-07

凡事皆有代价,快乐的代价便是痛苦。回复


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