【大一大学生活英语作文】做水果豆浆橙黄色蔬果更适合


发布时间:2021-03-01 20:24:06 阅读量:787 作者:皓宸

水溶性维生素的特点是溶于水中,也不耐高温加热,日常食物中,这类维生素主要是维B、维C,代表水果有柑桔类、香蕉、葡萄、梨、弥猴桃、柠檬等大一大学生活英语作文。制作水果豆浆有加热的过程,维生素会被高温破坏掉,一杯豆浆做完了,水果中的维生素也所剩无几。此外,喝豆浆会把豆渣过滤丢掉,水果中含有的膳食纤维也被过滤。那么,用这类水果做的豆浆只徒有其名,可以调味,让豆浆颜色更鲜亮,却没有水果的营养价值。此外,许欣筑说,豆浆中浓缩着水果的高糖分,肥胖、糖尿病患者是要注意控制的。

把水果跟黄豆一起做成豆浆,能改善豆浆口味、色泽。但要吃到营养,并非任何水果都适合这种DIY。精明的主妇们要选择耐高温的水果。

冬天冷就想喝点热东西,凉凉的牛奶、酸奶怎么也比不上自己榨的豆浆。何况现在新型水果豆浆机,把冰冷的水果或蔬菜跟黄豆一起加入豆浆机中,按开始键,就制作成了一杯美味的水果豆浆,真是一举两得。可重视营养的保存率的读者有个疑问,水果加热后营养还剩下多少?省中医院营养医师许欣筑介绍,维生素可以分为两种类型:水溶性维生素、脂溶性维生素,前者含量高的蔬果不适合做水果豆浆,后者才适合。

有些水果碰不得热

此外,有些水果豆浆的餐单中,会把蜂蜜加入豆浆中。蜂蜜不能用热水冲,因为蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质,这些营养物质在高温下会被破坏。建议把豆浆放凉后,再加入蜂蜜。

橙黄色蔬果耐油耐高温大一大学生活英语作文

维生素A、D、E和K是脂溶性维生素。那么,几乎能耐100多摄氏度高温加热的脂溶性维生素又如何呢?许欣筑说,“脂溶性维生素”顾名思义要溶于脂肪中,它才能发挥其作用。所以,像胡萝卜、南瓜这类含维生素A高的蔬果,要跟油一块烹饪才能发挥其营养价值。所以,如果单纯用胡萝卜、南瓜榨汁喝,没有脂肪参与代谢,不是营养的吃法。大豆含有脂肪,用含脂溶性维生素高的蔬果配合黄豆做豆浆反而合适。但同样,因为渣过滤掉了,也会损耗纤维素,单纯就营养价值比不上炒菜吃。

其实,不少水果如苹果、柑橘等水果既含有水溶性维生素又含有脂溶性维生素,如果你想怎么吃就看你个人的选择了。不过,从营养的角度讲,整个水果连渣一起吃是最值得提倡的,毕竟我们需要蔬果渣中的膳食纤维来通肠道,实现各类营养素摄取的均衡性。用水果做豆浆,可以改善饮食口味的单调,但别把这当成摄取蔬果的唯一途径就行了。

不适合做水果豆浆的是:

高维生素B、C的水果:香蕉、葡萄、梨、弥猴桃、草莓等。

较适合做水果豆浆的是:

胡萝卜、南瓜、红心甜薯、芒果等黄绿蔬果。柑桔类无论水溶性维生素和脂溶性维生素都较高,可按需自由选择。信息时报记者 徐姗

据悉,今年创博会的“中国特色小镇建设供应链展区”,16家全国知名特色小镇供应链企业将集中展示从小镇建设的水利系统、电力系统、通信系统、污水处理系统到规划设计、运营管理、宣传推广等全产业链环节,描绘“互联网+营地建设+乡村旅游+休闲体育+生态农园+装配式零碳农庄”的特色小镇经济生态蓝图大一大学生活英语作文。(王莉莉 杨露)

人体体液的正常PH值在7.35~7.45之间,尽管机体在不断产生和摄取酸碱类物质,但是体液PH值并不会发生明显变化。这是因为,一方面人体体液是一个缓冲体系,PH值受外界影响较小;另一方面,肺和肾的调节作用会减轻PH值的显著变化。因此,长期饮用纯净水不会让我们变成酸性体质。

水果 豆浆 营养

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网友评论:

来自枣庄的网友说:评论时间:2021-03-01

我是极空洞的一个穷人,我也是一个极充实的富人——我有的只是爱。回复


来自曲靖的网友说:评论时间:2021-03-01

不要太把一个人放在心上,因为在那个人的心里你或许什么都不是。回复


来自冷水江的网友说:评论时间:2021-03-01

孤独从来就不会毁掉一个人,把自己的头奋力塞进一个不适合自己的圈子,佯装自己不孤独才会毁掉一个人。回复


来自穆棱的网友说:评论时间:2021-03-01

我只希望这个世界可以狠小狠小,小到我一转身便可看见你。回复


来自双鸭山的网友说:评论时间:2021-03-01

人的生命,似洪水奔流,不遇着岛屿和暗礁,难以激 起美丽的浪花。回复


来自镇江的网友说:评论时间:2021-02-28

你来的时候我毫无防备,你走的时候我措手不及。我不介意你就这么离去,我介意的是自己为何会如此频繁的想起你。回复


来自涿州的网友说:评论时间:2021-02-28

那些最容易脸红的人,往往是最善良的。回复


来自清远的网友说:评论时间:2021-02-28

越是兵荒马乱的年纪,越容易遇到让你落荒而逃的人。回复


来自仁怀的网友说:评论时间:2021-02-27

最早写诗的几年,那些未成熟半成熟的意念都在指缝散作缤纷的雨回复


来自建德的网友说:评论时间:2021-02-27

富,不是你身上的钱财,而是你心里的满足;贵,不是你地位的显赫,而是你被人需要的程度。回复


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