【生活禅茶】豆奶补钙不如牛奶给力?未必


发布时间:2021-01-24 08:36:47 阅读量:765 作者:朝波

牛奶的好处众所周知,但是我们身边很多人却“无福消受”,一喝牛奶就会出现胃肠不适,这部分人群多属于乳糖不耐受者。据报道显示,中国预防医学院营养与食品卫生研究所的调查发现,东方人中有乳糖不耐症的成年人饮用牛奶后乳糖吸收不良的发病率高达86生活禅茶.7%,不耐受指数为0.9,而且南方地区比北方地区的人不适宜症更多些。对于这部分乳糖不耐受者,则可以选择豆奶作为替代。

豆奶PK牛奶,哪个适合你?

文/羊城晚报记者 陈辉

“一杯奶强壮一个民族”已经深入人心,很多人都养成经常喝牛奶的习惯,可是近几年来,牛奶的负面新闻不断——“还原奶”、“早产奶”、“抗生素奶”、“三聚氰胺”……让越来越多人把目光放到了豆奶上。

那么牛奶和豆奶相比该选哪个好?近日在维他奶与知识平台联合举办的“维他奶豆荚学院”开学典礼上,国内知名营养专家、专栏作者、北京营养师协会理事顾中一为读者普及了豆奶和牛奶各有什么特点,他建议素食人群、乳糖不耐受者、糖尿病人等人群应该多摄入包括豆奶在内的豆制品。

豆奶补钙不如牛奶给力?未必

很多人喝牛奶除了为了补充蛋白质外,主要目的是为了补钙。有些人在选择豆奶时会心存顾虑,豆奶会不会达不到补钙的作用?顾中一介绍,据统计,2010-2012年中国居民膳食平均每日钙摄入量为366.1毫克,还达不到推荐量的50%,因此在日常饮食中注意增加钙的摄入是有必要的。牛奶的确是非常好的钙来源,豆奶中含钙量确实不如牛奶,但是豆奶中的钙吸收率高,且现在有不少豆奶中还强化了钙,那么钙强化豆奶的钙吸收率可以和牛奶相当。

乳糖不耐受者更适合喝豆奶

多吃“豆”还能降压、美容

顾中一介绍,大豆还有降低LDL胆固醇、降低血压的功效,因此高血压患者也适宜饮用豆奶生活禅茶。另外,大豆对血糖的控制也有帮助,因此糖尿病人或糖耐量异常者在日常饮食中,可增加大豆的摄入。此外,大豆及豆制品中所含有的大豆异黄酮可改善中老年女性的皮肤老化问题。素食者往往存在蛋白质摄入不足的问题,因此大豆作为优质植物蛋白的来源之一,应该成为他们每日餐食中不可缺少的重要角色。

“一路上导游向我们讲解古城内的玉石全部都是A货并且附有鉴定证书,于是我花7589元买了一个翡翠佛挂件,结果回家经过鉴定只值几百元。”近日,一位福建游客通过人民网给云南省领导留言。针对这些乱象,根据方案,我省将在2月28日前对旅游购物企业销售假冒伪劣商品、以次充好、价格欺诈等违法违规经营行为进行集中检查,对发现的问题逐一整改,对存在突出问题的勒令停业整顿。其中,达不到旅游购物场所基本标准和必备条件、游客多次投诉、确实存在价格欺诈行为的旅游购物场所,一律在2月之前取消接待旅游团队资格。

北雀路102号小区1栋单元楼内,停放了4辆电动车。在楼梯间内,记者还发现有5个为电动车充电的排插。

据了解,多年来伊利始终坚守“伊利即品质”的企业信条,不断通过实施创新和国际化战略,成为名列前茅的全球乳业领军企业,并数次代表中国企业亮相世界舞台。

清迈卫生部门官员透露,有中国游客从此类商店购买了缓解肌肉酸痛的药物,因未获知正确的使用方法,将其误用于脸上导致面部红肿。

急性胃肠炎则多是细菌感染所致,会有呕吐、腹泻、腹痛的症状,患者通常有不洁的饮食史,如食用了隔夜的食物、未熟的海鲜等。此类患者发病后应及时补充水分,即使呕吐也应该多喝水,也可以去药房买一些平衡盐的溶液来喝,腹泻严重的话可以适当服用止泻药物,症状严重去医院进行补液,小孩子的急性胃肠炎更加容易脱水,应该及时就医。肥胖、本身有胆囊炎、胆管结石的人更容易诱发胰腺炎,需要更加注意,做到清淡饮食,尽量不喝酒。

How to :“这两个角色眼尾的睫毛都比较长,给人一种成熟的感觉。上眼线在眼尾处稍稍往下并略微拉长一些,紧挨着眼线装上假睫毛,再仔细地涂上一遍睫毛膏,最后用极细的眼线笔勾勒下眼线,整个妆容就算大功告成了。”

此外,英国一家研究所于1个月前成功让一名女婴在去除可诱发乳癌的基因后出生。这一女婴的曾祖母、祖母、姑姑等都因乳癌而死亡。法国媒体称,由于法国法律禁止进行操纵细胞的行为,因此这种手术多数都在暗地里进行。(徐惠芬)

出诊科室:普通内科、心脏内科、内分泌科、肾脏内科、全科医学科、普通外科、胃肠外科、肝胆胰外科、儿科、耳鼻咽喉头颈外科、口腔科、眼科、皮肤科、康复科、中医科

清迈卫生部门官员透露,有中国游客从此类商店购买了缓解肌肉酸痛的药物,因未获知正确的使用方法,将其误用于脸上导致面部红肿。

在高科技等行业,数据泄漏问题正在制约着整个行业的技术发展速度生活禅茶。蒋天仪分享了一个数据:半数以上的集成电路企业,遭遇过不同程度的研发数据泄漏。出于安全考量,企业往往采用完全断网、隔离数据的手段,极大影响研发工作效率。而随着企业业务开始在云端开展,企业内外网边界的不断模糊,对数据保护提出了更高要求。

蒙牛CEO卢敏放与阿里巴巴CEO张勇深入交流

通过整治,入网餐饮单位持证率由整治前的88.2%提高到99.5%;入网餐饮经营单位证照公示率由整治前的78%提高到95.3%。

我以为我长大了,家里日子会好起来。但他还是那么好赌!每次债主上门,家里都被搞得一团糟。我心里的仇恨越积越多。

农历狗年宠物狗热卖了,农历鼠年仓鼠热卖了,如今是农历虎年,一些与虎相关的商品热卖的同时,酷似老虎的“小老虎”宠物猫也开始走俏。记者近日了解到,随着虎年的到来,因为“猫酷似虎”、“猫是虎师傅”等原因,深圳的宠物猫市场悄然火热。

7、纯手工包装,连封口的米糊都是自家熬出来的。

消化内科、呼吸内科、风湿免疫科、肾内科、老年科、普通外科、神经外科、神经内科、骨科、妇科、产科、儿科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、皮科、中医科、心内科、血液科、发热门诊

据白大爷回忆,2月11日下午4时左右,白大爷出门买菜,正好碰上小宋也出门,他身穿一身黑色衣服,很平静地下楼去了。白大爷买菜回来没多长时间,警察就来到了小宋家门外,一直等到小宋和他父亲回来。小宋面对警察的询问非常平静。后来,社区居民们才知道小宋用凶器打死了自己的妈妈。目前,小宋父亲暂时住在哥哥家,临走时还给白大爷留下了200元钱,以交纳电话、煤气等费用。白大爷不敢想象这孩子怎么会做出这样的事情来。

在此之前,并没有科学家将SMYD2作为治疗艾滋病的靶向目标,但已开发出针对该酶的抑制剂,用于各种癌症的治疗。此次,研究人员专门开发了一种能抑制细胞中SMYD2酶的小分子,测试表明,这种抑制剂可以激活HIV感染者受染细胞中潜伏的病毒。

豆奶 牛奶 补钙

上一篇: 牛肉批发老板自揭内幕:牛肉含水量最高达80%

下一篇: 春节长假后天气回温 羊城天价菜价逐渐“下调”

网友评论:

来自铜川的网友说:评论时间:2021-01-24

最美好的事,是看到了某人的微笑;而更美好的事,是他是因你而微笑。回复


来自临夏的网友说:评论时间:2021-01-24

要成长,伤痛就要大一点,伤口就要深一些。回复


来自当阳的网友说:评论时间:2021-01-24

世界上有那么多监狱,你偏偏走进我的心里。回复


来自耒阳的网友说:评论时间:2021-01-24

要什么风花雪月,久了你就会知道,你需要的只是一个累了能给端你一杯水、病了能陪在你床头的人。这世上所有的久处不厌,都是因为用心。回复


来自沙河的网友说:评论时间:2021-01-24

没有谁会无缘无故的对你好,所有的关心都来源于喜欢。回复


来自大庆的网友说:评论时间:2021-01-23

总有些路,你要一个人走。勇敢一点,前面转角就是晴天。回复


来自临夏的网友说:评论时间:2021-01-23

享受生命中的小事情,因为有一天你回首往事,也许会发现它们其实是很重要的事情。回复


来自揭阳的网友说:评论时间:2021-01-23

这心里深处的欢畅,这情绪境界的壮旷,任天堂沉沦,地狱开放,毁不了我内府的宝藏。回复


来自桐城的网友说:评论时间:2021-01-22

生命纯属偶然,所以每个生命都要依恋另一个生命,相依为命,结伴而行。 生命纯属偶然,所以每个生命都不属于另一个生命,像一阵风,无牵无挂。回复


来自巩义的网友说:评论时间:2021-01-22

读书到底是为了什么,如果我们排除做学问很实际的目的,读书就是我在吸取营养,把自己丰富起来。我自己感觉,读书最愉快的是什么时候,是你突然发现“我也有这个思想”。最快乐的时候是把你本来已经有的,你却不知道的东西唤醒了。回复


智能家居:每一件家居,都在说“我

你结束了一天的工作,到家前十分钟,空调已自动打开了降温模式;当你跨进家门,轻轻念叨了一声“好累”,亮起的台灯光线自动柔和了,唱歌的音箱切换了舒缓的音乐,冰箱告诉...

2021-01-24
中年男子当街展示私处 少妇惊吓过

昨日上午10时许,一名妇女带孩子去沙井公交站台等车,不料遇到一中年男子尾随而来并突然脱下裤子,向她展示自己私处。吓得女子大喊“救命”,还因过度哭泣而呕吐。直到热...

2021-01-24
深圳2000美女争当阔太 五人获

男士需属于事业成功且需缴纳36800元的入场费,女士需要形象气质佳、报名后须经活动组审核确认才能参与……8日,堪称史上最贵的相亲会在深圳某会所拉开帷幕。昨日下午...

2021-01-24
元旦期间 北京重点商业企业销售额

本报讯(记者李佳)元旦期间,北京消费市场商品丰富,购销活跃,粮油、蔬菜、猪肉等生活必需品货源充足,供求平稳。假日三天,市商务委监测的50家重点商业服务业企业实现...

2021-01-24
肯德基优惠券遭网友恶搞 7元变1

图为真优惠券图为经过PS的优惠券近日,网上出现超级特价肯德基电子版优惠券,新奥尔良烤翅两块原价9元,凭券1元,香辣/劲脆鸡腿汉堡套餐,原价13.5元,凭券5.5...

2021-01-23
英国展出巧克力制成的埃菲尔铁塔

在圣潘克拉斯火车站,桑顿公司员工完成了巧克力塔最后一道工序桑顿的顶级巧克力大师基思·哈德曼正在完善“巧克力埃菲尔铁塔”据英国《每日邮报》报道,英国伦敦圣潘克拉斯...

2021-01-23
“杯具”“洗具”两重天 网友晒最

春节将近,各家单位纷纷以各类形式发放年终奖,一句“今天你发了吗”,几乎成了上班族近日来的见面寒暄语。去年全球经济回暖,让上一年受金融危机的影响没拿到年终奖的网友...

2021-01-22
喝酒养生晚上6点最好

酒是许多人眼中的“祸害”,不仅伤肝伤肾,万一来个酒后驾车出了事故,还会让人伤心。不过,现在越来越多的研究证实,喝点酒其实对身体大有好处。美国研究人员一项最新研究...

2021-01-22
热门专题