【淄博生活法眼】运动调理应对秋燥 放松心情扫除抑郁(图)


发布时间:2020-11-29 15:38:09 阅读量:9838 作者:钰天

随着盛夏酷热逐渐消退,一些游泳爱好者也收起了泳衣淄博生活法眼。但专家建议,初秋时节适当的冷水泳既能达到较好的健身效果,也能为日后冬泳打下良好的基础。冬泳不但可以加快人的基础代谢,促进血液循环,也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过渡,从秋天开始坚持冷水泳,逐步过渡,到了冬天才能享受冬泳的乐趣。

明天是二十四节气中的秋分,这也意味着秋天的脚步越来越近淄博生活法眼。随着外界环境周期性的变化,人体生物钟也在不断调节生理活动。如何顺应季节变化进行运动保健,今天就介绍一些这方面的知识。

“收敛内养”运动适量

秋分是昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律淄博生活法眼。从秋季的气候特点来看,由热转寒,即“阳消阴长”的过渡阶段,人体的生理活动也应随“长夏”到“秋收”而相应改变。秋季要特别重视保养内守之阴气,凡运动、起居、饮食、精神等方面调摄,皆不能离开“养收”这一原则。

秋高气爽,也是锻炼的好季节。但由于人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,运动也应遵循这一原则,即运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多,阳气耗损。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。

初秋可开始冷水泳

初秋的冷水泳对神经系统能起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量,进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用,可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持,能达到良好的健身效果,增强机体的免疫力。

“这不是我老公!”阿秋发现这一情况,吓出了一身冷汗,一边尖叫着喊救命,一边挣扎着想起来开灯。不料,该男子力气很大,死命将其放倒在床上,用手捂住她的嘴巴,骑在她身上,企图强暴她。这时,阿秋的老公谢某听到了隔壁的吵闹声,赶紧和邻居赶到房里。“我当时打开灯,就看见一个陌生男子,一丝不挂地压在我老婆身上,一只手捂住我老婆的嘴巴。”见状,谢某和邻居连忙上前将其拖到地上,打电话报了警。

是年初一又是情人节,双节“碰头”让各家婚恋中介忙碌异常——各类“相亲”活动正在紧锣密鼓地筹备中。

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本报讯(记者王恺凝 通讯员余恒明 江维)女子跑完汉马后“瘫了”,休息几天也不见好转,到医院检查后才知是得了滑膜炎。

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网友评论:

来自姜堰的网友说:评论时间:2020-11-29

如果人生可以刷新,粘贴。那么一切是不是可以注销,关机,再重启。回复


来自阳泉的网友说:评论时间:2020-11-29

小丑取悦着这个世界,也许未曾感受到真正的快乐。回复


来自慈溪的网友说:评论时间:2020-11-29

我的墨池中,有落红点点。回复


来自合作的网友说:评论时间:2020-11-29

想念一个人,需要冲动的感觉。思念一个人,需要深刻的烙印。接近一个人,需要满怀的诚意。爱上一个人,需要十足的勇气。放弃一个人,谈何容易。回复


来自石狮的网友说:评论时间:2020-11-29

人的生命,似洪水奔流,不遇着岛屿和暗礁,难以激 起美丽的浪花。回复


来自益阳的网友说:评论时间:2020-11-28

没有人会对你的快乐负责,快乐得你自己寻找。你可以想想,世界不可能一成不变,太阳也不可能绕着你运行,你迟早会长大,生活中会充满失望。如果这就是你生活的一部分,就若无其事地接受现实。回复


来自河间的网友说:评论时间:2020-11-28

聪明人嘲笑幸福是一个梦,傻瓜到梦中去找幸福,两者都不承认现实中有幸福。看来,一个人要获得实在的幸福,就必须既不太聪明,也不太傻。人们把这种介于聪明和傻之间的状态叫作生活的智慧。回复


来自北安的网友说:评论时间:2020-11-28

人的生命,似洪水奔流,不遇着岛屿和暗礁,难以激 起美丽的浪花。回复


来自汕尾的网友说:评论时间:2020-11-27

爱情就象天花,我们每个人都要经历那么一次,而且正如天花那样,我们一生只会得一次,你永远不用担心会得到第二次。回复


来自石首大冶的网友说:评论时间:2020-11-27

要有多坚强,才能不泪流;要有多洒脱,才能不失落。听过的歌,情难舍;爱过的人,心难忘。往往太在乎一个人,就会失去自我;常常太迫切一份情,就会丢掉尊严。回复


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